Ser humano não é uma experiência fácil.

Muitas vezes, os desafios do mundo externo surgem também como um desafio interno. Suscitam desconforto emocional que funciona como um alerta de que algo em nós precisa de ser trabalhado.

O bem-estar emocional surge quando abrimos espaço em nós para que estas emoções e as informações nelas contidas sejam processadas e integradas.

Sintomas de ansiedade, depressão, baixa auto-estima, dificuldade nos relacionamentos, na tomada de decisão (…) ou apenas a sensação de que algo não está bem podem ser sinal de que algo em nós precisa de ser cuidado.

A consulta de psicologia tem como objetivo ajudar o indivíduo a compreender o seu mundo interno e a lidar com o desconforto emocional que o impede de se sentir bem na sua vida, num espaço de segurança e acolhimento.

O sono é um processo natural e fundamental para o bem estar humano. É durante o sono que se dá a recuperação física, mental e emocional.

A principal área de atuação de um psicólogo na área do sono é no tratamento da Insónia Crónica.

A Insónia pode surgir como um sintoma de ansiedade ou depressão mas, muitas vezes, não o é.

A Insónia Crónica é uma perturbação de sono autónoma que não está necessariamente associada à presença de Ansiedade ou Depressão.

A Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (TCC-I) é, pelas normas internacionais de intervenção na insónia, o tratamento de primeira linha, ou seja, o tratamento recomendado para esta perturbação do sono.

Trata-se de uma intervenção especializada que atua nos processos reguladores do sono e nos mecanismos psicológicos que estão a manter as dificuldades de sono, de forma a quebrar o círculo vicioso da insónia.